貴陽銘仁耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見的一種疾病貴陽打呼嚕,打鼾醫(yī)院電話地址，引起鼾癥的原因有很多，對人體的影響也是很大的，對于鼾癥應(yīng)該及時的做好預(yù)防措施和治療。
鼾癥的預(yù)防：
1、睡前不飲酒。飲酒是導(dǎo)致疾病的常見因素，也可能引起鼾癥，飲酒對健康的影響是比較大的，睡前飲酒會導(dǎo)致血糖、血壓升高，還可能引起呼吸道變窄，呼吸不暢進而誘發(fā)鼾癥。
2、注意使用加濕器。空氣干燥的話，鼾癥也容易導(dǎo)致比較多的不良后果，而注意保持臥室空氣濕潤，既能避免口腔干燥，還能避免鼻部不適，對預(yù)防鼾癥是比較好的方法。
3、選擇合適的枕頭。睡眠質(zhì)量好不好，身體健康不健康，往往與枕頭也有比較大的關(guān)系，而選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，既可以幫助呼吸通暢，也能提高睡眠質(zhì)量預(yù)防鼾癥。
4、進行適當(dāng)?shù)腻憻?。身體健康的人，往往睡眠質(zhì)量好，也愛鍛煉。生活中我們注意保持健康的生活習(xí)慣貴陽打呼嚕,打鼾醫(yī)院電話地址，注意多運動，既可以減肥，還能擁有良好的身材，對預(yù)防鼾癥也是比較好的一個方法。
