貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院：打呼嚕也叫做鼾癥，是一種常見(jiàn)的疾病，鼾癥的出現(xiàn)也和日常的飲食和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以要注意進(jìn)行一些護(hù)理。
1、注意病情的觀察：是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢(mèng)游等。注意血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：居室環(huán)境應(yīng)安靜貴陽(yáng)打鼾治療效果好的醫(yī)院，溫濕度應(yīng)適宜，睡前通風(fēng)換氣貴陽(yáng)打鼾治療效果好的醫(yī)院，被子厚度合適；睡眠應(yīng)側(cè)臥和關(guān)燈，并保持規(guī)律性。
3、養(yǎng)成良好的飲食：習(xí)慣宜食清淡食物，少吸煙貴陽(yáng)打鼾治療效果好的醫(yī)院，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動(dòng)多為原則。
4、堅(jiān)持體育鍛煉，控制體重肥胖：是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥者癥狀有確切療效。
